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看完这篇,你还敢在厕所玩手机吗?

2018-09-04 17:10:58来源:项城网

据数据显示,每人每天起码要上6-8次厕所,一年约2500次,一生约3年是要在厕所里度过。如厕是人生大事,经常玩手机,少则十几分钟,多则半个小时,常常蹲到脚麻站不起来,你也许从未想过,这个行为会让你从头到脚都很受伤。

易脑部供血不足引发头晕

上厕所玩手机,会增加如厕的时间,蹲坐时间越长,易导致血液下流,引发脑部供血不足及脑部缺氧,易头晕脑胀和神经发麻。

易血压升高及猝死

特别是中老年人,上厕所玩手机蹲太久,血液回流不畅及脑部供血不足,心肌耗氧量的增加很容易诱发心脑血管疾病,时间一长易导致心率失常、血压骤升,容易增加猝死的风险。

易引起近视,干眼症

卫生间一般光线较暗,经常看手机易引起眼部疲劳,易导致近视和干眼症等眼部疾病的发生。

易导致便秘

人不能一心二用,蹲厕所玩手机易分散排便注意力,给身体的排便信号带来干扰,直肠对粪便压力不敏感,排便反射被抑制,导致便意迟缓并很难产生便意,从而引发便秘,也最为常见。

易导致痔疮

蹲厕所玩手机,少则10分钟。研究显示,蹲厕10分钟后,肛门受到一定的压迫,使肛管粘膜向外凸出,静脉回流不畅,易导致痔疮。

易肛裂

上厕所看手机久久不愿离开马桶,造成下蹲和排便时间延长,容易造成肛门直肠内淤血,一些人不管排便感受是否强烈,则排便用力过猛,使直肠肛门和盘底肌肉局部淤血,导致肛裂。

易静脉血栓

往往上厕所玩手机蹲的太久,下肢长时间不动,会导致静脉的血液流速减缓,容易出现腿部肿胀,发麻,经常有此习惯易导致下肢静脉血栓。

香丹清温馨提醒您-健康排便四原则

1、上厕所不要带手机

养成良好的习惯,不要为了玩手机而拖延排便,专心排便。

2、如厕时间尽量不超时

无论蹲厕或坐便,如厕时间不宜超过5分钟,特别是有便秘的人不宜超过10分钟。

3、有便意别憋着

尽量减少刻意抑制排便的行为,避免排便反射被抑制而便秘

4、好姿势助排便

蹲便时肛门周围肌肉放松有助于排便;坐便时马桶高度以大腿半屈状态为宜,身高不够可在脚下垫个矮凳。

最后,再次提醒大家,上厕所玩手机,从头伤到脚,为了身体的健康,还是放下手机吧。

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