生活条件好来，越来越多的人开始关注健康，养生话题备受关注。比如说很多人都认同早上起床后要喝一杯水养生，但是对于怎么喝，喝什么水等等存在一定争议，众说纷纭，有人说喝蜂蜜水好、也有人说喝盐水或白开水等等，一时间让人们莫不着头脑。

关于早上起床喝什么水最好?这个问题其实主要聚焦三点：

1、及时补充能量

因为经过一个晚上的消耗，人体在早晨的时候最缺乏的就是能量，因此就有人建议要喝些蜂蜜水，因为蜂蜜的主要成分为果糖、麦芽糖等，非常容易被人体吸收利用，因此，这个时候喝点蜂蜜水可以迅速为人体补充能量，尤其是低血糖的人，如果出现头晕现象，及时喝些蜂蜜水是非常不错的。

2、清理肠道

持有这一个观点的人一般主张喝盐水，主要就是因为这个时候的人体食道乃至胃部都是空的，因此喝点盐水可以帮助清理肠道。同时可以唤醒我们的食欲。然后可以享受美好的早餐。